【大成报记者孙庆璋/嘉义报导】

端午佳节已过,家中应景粽子库存总还有好几串,嘉基营养科主任郭怡伶指出,一颗肉粽含有450-550大卡热量,相当于1.5-2碗饭,粽子中糯米热量高又缺乏膳食纤维也不易消化,且馅料多数热量也不低,吃过多容易摄取过多热量,导致体重上升,有三高慢性病的患者一天宜以一颗粽子应景为限,高龄长辈若吞嚥困难或肠胃道容易胀气也不建议食用。

但是吃粽难消重,已经祭下五脏庙的粽子,难免让人体重上升,要如何保持身形匀称呢?嘉义基督教医院中医部吴明仓医师表示,中医认为造成肥胖主因是身体机能出现问题,如脏腑功能下降或失调,而中医减重就是藉由调理人体脏腑功能,促进内分泌平衡,并将体内多余水份、体内代谢废物排除,加速新陈代谢和气血循环。

中医调理体质与体重控制主要可分为两大部分,一个是中医药物使用,另一个就是穴位刺激。针灸穴道来瘦身的功效在医学界已经受到证实,世界卫生组织(WHO)也承认针灸治疗64种病症的疗效。穴位刺激瘦身包含针灸、埋线及耳针。针灸是藉由不锈钢针在穴道刺激达到促进代谢和气血循环的作用;穴位埋线是针灸的延伸,也是中西医学相结合的具体成果,「穴位埋线法」是将外科手术使用可吸收羊肠线置入穴道内,持续穴道刺激可使局部组织脂肪细胞重新排列,故局部雕塑曲线效果极佳(例如局部瘦腿、臀、小腹、蝴蝶袖等)。埋线穴位刺激一般可维持7~14天,非常适合忙碌的现代人。

吴医师也要提醒民众,任何医疗行为,只能当做是减重过程的辅助方法,仍必需配合适当运动、饮食习惯改变以及充足的睡眠,才能达成理想体重。▲(图片来源:嘉基提供)

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